El curso de autocuidado y bienestar está dirigido a las personas que buscan mejorar su calidad de vida. Para las personas interesadas en manejar eficazmente la ansiedad, la depresión, el sufrimiento y otros estados que producen malestar.
El secreto del bienestar psicológico empieza en la aceptación y en la adaptación a los acontecimientos que suceden y no se pueden cambiar. Se aprende a minimizar el sufrimiento y focalizar la energía en las cosas que si dependen de uno mismo. El diálogo interior y el lenguaje que se emplea para explicar lo que sucede, son parte del trabajo que hay que revisar. Los sentimientos de culpa, y la memoria de acontecimientos pasados, también son claves para generar malestar en el presente. El estilo de pensamiento mueve emociones que se pueden ir ajustando para conseguir una vida más saludable.
Mediante las sesiones de trabajo práctico y dinámico se experimentan nuevas formas de expresar los sentimientos y pensamientos que han permanecido ocultos, sin salida, bloqueando nuevas formas de sentir y vivir más adecuadas al momento presente.
El curso invita a reflexionar sobre el estilo de vida que se mantiene por diferentes miedos que impiden el cambio. Se trata de valorar diferentes modos, planificar cambios, sin juzgar, sin enrocarse en lo que se pierde. Sin olvidar que en este trabajo uno de los objetivos que se buscan es dedicar tiempo a cada uno, el autocuidado. Empezando por tener claro lo que significa y enumerando cómo se va a materializar ese dedicarse los minutos de cada día necesarios para mejorar la calidad de vida.
La palabra Bienestar en Fundación Viva, una de las palabras que más se pronuncian. Con el compromiso de llegar al máximo de personas y mantener el nivel de bienestar de las personas que ya lo han alcanzado, este curso de autocuidad y bienestar busca nuevos agentes de transformación social que lo difundan. ¿Te apuntas?