Durante esta semana, comenzando desde el 2 de octubre, día internacional de la no violencia, vamos a trabajar con un objetivo: observar el lenguaje, poniendo el foco en detectar las expresiones que incitan a la violencia. El lenguaje tiene un impacto directo sobre las relaciones interpersonales, nuestras expresiones verbales y corporales muestran nuestros sentimientos y pensamientos aunque los queramos esconder. Lo que nos decimos a nosotros mismos impacta directamente sobre la salud psicológica y también dirige nuestra conducta.
Teniendo en cuenta uno de los axiomas del autor Paul Watzlawick, «no es posible no comunicarse», vamos a ir analizando los diferentes aspectos relacionados con la comunicación y el comportamiento. Según este autor: «todo comportamiento es una forma de comunicación», refiriéndose a las diferentes formas de comunicación, como el lenguaje corporal o las «técnicas de descalificación», que acompañan al lenguaje verbal. Las técnicas de descalificación, según Watzlawick, tiene que ver con los modos de comunicación por los que se invalidan los mensajes de otro.
En esta ocasión, la propuesta es detectar las descalificaciones hacia uno mismo. Empezaremos por el conocimiento de uno mismo para poder manejar mejor la comunicación con los demás. La forma en que nos «hablamos» tiene una relevancia especial. ¿Qué mensaje lanzas al empezar el día? Este mensaje puede ser decisivo para el resto del día, de la semana o de tu vida?.¿Qué pasa cuando tu mente no está ocupada en una tarea que requiere concentración máxima? ¿Cómo opera tu pensamiento automático?
Centra tu atención en un momento del día, puede durante una tarde, en ocasiones, después del trabajo, del colegio o cuando llega el cansancio, aparecen los mismos pensamientos recurrentes, por lo general negativos, llenos de culpabilidad o rechazo. La tarea para esta semana es «crear un pensamiento, demostrar un comportamiento, inventar una frase o descubrir una imagen que sea incompatible con estos pensamientos».
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