¿Sientes malestar/desequilibrio emocional? Haz una pausa. Respira. Te propongo revisar tu bienestar a través de los 7 pilares de una vida saludable.
Evalúa cada uno del 1 al 10 y piensa: ¿qué puedo hacer para mejorar?
1. Cognitivo ¿Tus pensamientos te ayudan o te bloquean? ¿Estás aprendiendo, creando, reflexionando?
2. Ejercicio físico ¿Tu cuerpo se mueve lo suficiente? ¿Sientes energía o fatiga?
3. Nutrición ¿Tu alimentación te nutre o te desgasta? ¿Comes con conciencia?
4. Plan de vida ¿Tienes metas, sueños, proyectos? ¿Sientes que tu vida tiene dirección?
5. Salud integral ¿Estás cuidando tu salud física y emocional? ¿Has atendido lo que tu cuerpo y mente necesitan?
6. Socialización ¿Tienes vínculos que te aporten afecto y compañía? ¿Te sientes acompañado o aislado?
7. Sueño ¿Descansas bien? ¿Tu sueño te repara o te agota?
Reflexiona: ¿Cuál de estos pilares necesita más atención hoy?
Pequeños cambios pueden generar grandes transformaciones.